まるです。

「今日はストレッチの仕方をレクチャーします。」
Maru:[I give a lecture on a way of the stretch today.]

「まず、思い切り縮みます。ここ重要です。」
Maru:[At first I shrink with all my might. This is an important point.]

「後は思い切りのびーる。」
Maru:[I stretch with all my might afterwards.]

「頑張ればこのように脚がスラリと長くなりますよ。」
Maru:[If you do your best, your legs will get longer like me.]
なってません。